PLAY WallBall 2.0 - 3 KG

Play wallball - din nøkkel til å utfordre grensene og ta treningen din til nye høyder. En wallball passer perfekt til funksjonell trening. Enten du er en idrettsutøver, en fitnessentusiast eller bare ønsker å oppnå en sterk og funksjonell kropp, vil en wallball være din uunnværlige partner.

Hvorfor bør du investere i en wallball?

• Funksjonell trening: En wallball er designet for å etterligne bevegelsene du bruker i hverdagen og i ulike idretter. Ved å trene med en wallball, utfører du funksjonelle øvelser som simulerer kast, løft og rotasjonsbevegelser. Dette resulterer i økt styrke, fleksibilitet og kroppsbevissthet som kan overføres til ulike aktiviteter og idretter.
• Kjerneøvelser: wallball-øvelser fokuserer sterkt på kjerneaktivering og stabilitet. Når du utfører kast eller øvelser som wallballs og russian twists, må du engasjere kjernemuskulaturen for å opprettholde balanse og kontroll. Dette fører til styrking av kjernemuskulaturen og forbedret kroppsstabilitet.
• Eksplosivitet og styrke: Ved å trene med en wallball, kan du utvikle eksplosivitet og styrke i overkroppen og beina. Øvelser som wallball shots og wallball slams krever at du genererer kraft fra bena og overfører den gjennom overkroppen. Dette bidrar til å forbedre eksplosivitet, muskelaktivering og total kroppsstyrke og kordinasjon

Hva kan du bruke en wallball til?

• wallball shots: Utfør wallball shots ved å kaste ballen opp mot en vegg og fange den igjen i en dyp knebøyposisjon. Dette øker eksplosivitet, styrke og kardiovaskulær utholdenhet.
• wallball slams: Kast wallball hardt i bakken med begge hender for å trene eksplosivitet, muskelaktivering og kjerneengasjement.
• wallball squats: Hold wallball foran brystet mens du utfører knebøy. Dette styrker beina, setemuskulaturen og kjernen.
• Russian twists: Sitt på gulvet og hold wallball foran brystet. Roter torsoen fra side til side for å trene skrå magemuskulatur og kjernestabilitet.
• Overhead slams: Hold wallball over hodet og kast den hardt i bakken. Dette øvelsen forbedrer eksplosivitet, skulderstyrke og muskelaktivering.